Como hacer un uso adecuado de las bolas chinas
Las bolas chinas son un complemento imprescindible para fortalecer la pelvis, especialmente si has tenido algún parto. Estas bolitas junto con los ejercicios Kegel, van a conseguir un resultado espléndido de tonificación y ejercitación de la musculatura que sujeta la vejiga y el útero. Si no se utilizan de forma correcta es posible que no obtengamos el resultado que queremos.
En primer lugar debemos efectuar un aseo del producto con agua tibia y jabon neutro y dejar que se seque bien. Hay que observar que no estén torcidas, y si es así, ponerlas rectas para que funcione correctamente el efecto vibratorio que proporciona. Se puede utilizar un poco de lubricante para que la colocación sea más sencilla y suave.
Es recomendable no utilizarlas inmediatamente después de un parto, ya que la musculatura pélvica está todavía muy débil y no las sujetaría.
Es importante que tu cuerpo se vaya adaptando poco a poco a ellas, utilizándolas de forma progresiva, primero unos minutos y en casa (entre 5 y 10 minutos) hasta que se vaya cogiendo confianza y fuerza muscular, y las sujetemos, y se va aumentando poco a poco su uso hasta llegar a poder usarlas durante todo el día (no conviene más de cuatro horas seguidas).
En cuestión de unas tres o cinco semanas, la musculatura de la zona pélvica va a estar mucho más fortalecida.
